熱中症対策について

キュアリラ接骨院です
夏になり暑くなってきました
今回は熱中症対策のポイントを紹介します！

・こまめな水分補給
喉が渇いていなくても水分をこまめにとりましょう

・塩分補給も忘れずに
汗で失われてしまう塩分もこまめに補給しましょう

・涼しい場所で過ごす
昼夜問わずエアコン等で部屋温度を調節しましょう

・通気性の良い服装
ゆったりとしたシルエットの風通しが良い、汗を吸う乾きやすい素材を選びましょう

・日傘や帽子の着用
外出時は日傘や帽子でしっかり紫外線と熱をカット！

・規則正しい生活をする
朝昼夜、3食バランスの良い食事を心がけ、睡眠もしっかりととりましょう

などが主な対策となります
熱中症に気を付けてお過ごしください

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