ダイエットに必要な知識

こんにちは！
キュアリラ接骨院です。

先日は当院のダイエットメニューについて紹介しました。
今回はダイエットに必要な知識をご紹介します。

ダイエットをするときに大切なのは生活習慣を変えることです。
どんなに毎日運動をしてエネルギーを消費しても消費した以上にカロリーを取っては意味がありません。

大切なのは
1日に摂取するカロリーより1日に消費するカロリーが多くないといけません。

画像に性別・年齢・活動量に合わせたカロリー表を載せます。

その他については後日紹介しますのでお待ちください。

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